Как правильно окунуться в купель? Советы врачей

11/01/2024 - 14:15

Что советует доктор? / 1prof.by

На Крещение принято окунаться в прорубь, и эту традицию поддерживают многие белорусы. Но такое может быть испытанием даже для здоровых людей, ведь это серьезный стресс для организма. Как окунуться в прорубь на Крещение без вреда для здоровья? Читайте советы от врачей.

О том, кому не рекомендуется нырять в прорубь на Крещение, обстоятельно рассказал главный внештатный специалист Минздрава по общей врачебной практике, заведующий кафедрой общей врачебной практики Белорусского государственного медицинского университета, к. м. н., доцент Вадим Сушинский.

Кому противопоказано окунаться в прорубь?

В первую очередь, по словам Вадима Сушинского, купание в проруби противопоказано людям с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения. Кроме этого, из-за возможных осложнений нырять в холодную воду не рекомендуется:

людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
при заболеваниях центральной нервной системы;
больным эпилепсией;
если раньше были случаи даже кратковременной потери сознания.

Для детей, у которых система терморегуляции не готова к таким перегрузкам, подобные испытания будут вредны, а переохлаждение наступает гораздо раньше, чем у взрослых.

Для беременных женщин процедура опасна наступлением преждевременных родов. Погружение в холодную воду также может быть опасно для пожилых людей, многие из которых имеют серьезные хронические заболевания.

— При купании в ледяной воде возможно ухудшение течения имеющихся заболеваний или их обострение. Это относится к воспалительным заболеваниям, болезням суставов, сахарному диабету. Для кого-то такое купание чревато переохлаждением, развитием простудных заболеваний. Именно поэтому, приняв решение окунуться в прорубь, перед этим стоит проконсультироваться с врачом.

Да и делать это нужно, добавил эксперт, только в специально отведенных местах, где организовано дежурство медицинских работников.

Что может произойти с человеком, который без подготовки нырнул в прорубь?

Контакт с холодной водой, как это происходит при окунании в прорубь на Крещение, вызывает целый ряд реакций организма. Прежде всего откликается сердечно-сосудистая система: наблюдается спазм сосудов, увеличивается частота сердечных сокращений. Все это может привести к развитию нарушений сердечного ритма, гипертоническому кризу, острому коронарному синдрому.

— Если же человек закалялся, прошел постепенную подготовку к воздействию низких температур, то реакция организма не столь выражена и, соответственно, погружение будет более безопасным.

А вот с головой нырять в прорубь специалист категорически не советует. Голова является мощной рефлекторной зоной. Кроме этого, при погружении с головой в воду существует вероятность переохлаждения. Поэтому после выхода из воды следует быстро просушить волосы и надеть головной убор.

Нужно ли готовиться?

Мнение врачей однозначное: закалка или постепенное расширение диапазона возможностей адаптации организма, например, к холодовым нагрузкам полезны.

Закалка позволит безопасно перенести такие серьезные испытания для организма, как окунание в ледяную воду, даже если при этом температура окружающего воздуха будет минус 10 и даже минус 20 градусов.

— Крещенские купания могут быть даже полезными, но только для человека, который заранее прошел специальную подготовку — закалку. Купание в проруби вызывает прилив сил и жизненной энергии. Кстати, положительные эффекты холода используются при проведении физиопроцедур, например, криотерапии.

В случае недомогания, ухудшения самочувствия после купания следует обратиться к врачу.

Правила поведения во время крещенских купаний

Как отметил "Слушна" главный внештатный комбустиолог Минздрава, доцент кафедры пластической хирургии и комбустиологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, к. м. н. Алексей Часнойть, за несколько недель до купания желательно отказаться от алкоголя.

— Алкоголь негативно влияет на наши сосуды, которые страдают в первую очередь, когда человек окунается в холодную воду. Но даже у здорового человека, у которого практически нет никаких заболеваний, при вхождении на сильном морозе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных артерий.

За несколько часов до погружения в воду специалист советует хорошо поесть. Это обеспечит организм энергией. Прежде чем нырять в прорубь, следует размяться, например, выполнить несколько физических упражнений.

Не стоит погружаться в воду с головой, только по шею. Спазм сосудов головного мозга может привести к потере сознания. После выхода из воды нужно тщательно вытереться сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду, а также выпить горячего чая.

— Не стоит пить алкогольные напитки. Кажущееся ощущение тепла, которое дает алкоголь, проходит в течение 15-20 минут, потом процессы охлаждения организма только усиливаются.