Как спланировать новогодний бюджет и не остаться без денег. Советы психолога

Разделите свои расходы на категории: подарки, продукты для стола, декор, костюмы. Установите для каждой категории предел. Например, выделите комфортную для вас сумму на подарки и не превышайте ее.

Если вы ощущаете вину за то, что тратите мало, подумайте: что на самом деле важнее — дорогой подарок или ваша стабильность? 
Напомните себе, что забота о себе — это тоже часть праздника.

2. Составьте список покупок

Люди склонны тратить больше, когда нет четкого плана. Чтобы избежать этого:

Составьте список того, что действительно необходимо.
Добавьте рядом ориентировочную стоимость каждого пункта и держите это перед глазами, когда идете в магазин.
Если чувствуете, что “трудно остановиться”, задайте себе вопрос: это импульсивное желание или реальная потребность?

3. Осознайте, что вами движет

Негативные мысли звучат в нашей голове примерно так:

“Хочу быть лучше всех”. Например, вы хотите подарить самый дорогой подарок, чтобы впечатлить. Напомните себе: важны не деньги, а внимание.

“Я боюсь разочаровать”. Гонка за чужими ожиданиями и попытки любыми способами избежать фрустрации других строятся на страхе, а не на любви. Вы в самом деле хотите дарить подарки и создавать праздничную атмосферу, отталкиваясь от страха?

“Пусть меня ценят!” (или даже в негативной коннотации — “Я им покажу!”) Выстраивая свою ценность в денежном ресурсе, вы, с одной стороны, закрепляете определенные ожидания, с другой стороны, сами лишаете себя возможности ощутить свою личностную ценность. Ведь истинная близость с людьми строится не на стоимости подарка, а на отношениях.

“В этом году я заслужил”. Да, вы заслужили радость, но в том числе заслужили и финансовую стабильность. Давайте искать баланс между удовольствием, спокойствием и ответственностью.

Составляя план покупок, смело вычеркивайте из вашего списка всё, что навеяно схожими с вышеперечисленными мыслями.

Подарки, сделанные своими руками, могут быть более ценными, чем дорогие покупки. Например, фотокнига или собственноручно приготовленный десерт.

Вместо покупных украшений используйте то, что уже есть дома, или сделайте декор с детьми. Это не только дешевле, но и весело.

Если нет денег на новый костюм для ребенка, попросите знакомых одолжить его или найдите аренду.

Придумайте “общие” подарки, например — совместное впечатление для всей семьи или игру для нескольких детей, которая надолго займет их воображение и интерес. 

5. Контролируйте расходы на месте

Идя за покупками, берите с собой только ту сумму, которую планируете потратить. Если вы используете карту, отслеживайте баланс в приложении после каждой покупки.

Когда появляется импульс купить незапланированное, дайте себе пару дней на обдумывание — это проложит временную дистанцию между эмоцией, породившей импульс, и самим действием, и если за это время эмоция снизится, то снизится и импульс, и тогда удастся избежать лишних трат.

6. Сфокусируйтесь на эмоциях, которые хотите подарить, а не на вещах

Праздники — это не про деньги, а про впечатления. Вместо того чтобы нагружать стол мыслимыми и немыслимыми блюдами, а интерьер — невозможными изысками декора, сосредоточьтесь на атмосфере тепла и уюта:

соберите семью или друзей на вечер настольных игр или совместный просмотр фильмов;

подготовьте с детьми поздравления для близких в виде рисунков или открыток;

организуйте вечер благодарности: пусть каждый участник праздника расскажет, за что он благодарен уходящему году.

Важно помнить, что стресс от лишних трат может подорвать радость от праздников. Люди часто чувствуют вину и разочарование, когда видят, как пустеет кошелек, или когда не могут позволить всё, чего хотят, или то, что видят в социальных сетях у других. 

Ключ к тому, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно, — работа с ценностями и ориентация на них, а не на “картинку”. В общем, главное — осознанность и забота о себе.

Пусть праздники принесут вам тепло, радость и финансовое спокойствие!