Совет: чтобы стать счастливее, относитесь к выходным, как к отпуску
Оказывается, в отпуске мы становимся осознаннее и больше ценим момент. Сегодня пятница — самое время опробовать подход / pixabay
Чтобы повысить уровень счастья, относитесь к выходным как к отпуску, советует Washington Post.
Это выводы исследователей Школы менеджмента при Калифорнийском университете. В эксперименте поучаствовали больше 400 человек. Половине из них посоветовали провести выходные так, как будто это отпуск. А вторая половина отдыхала как обычно.
“Уровень счастья” замерили, когда участники эксперимента вернулись на работу. Оказалось, что те, кто воспринял выходные как отпуск, охотнее делились положительными эмоциями. Правда, выходные у “отпускников” вышли чуть дороже, чем у тех, кто ничего особенного на эти дни не планировал.
Но даже после подсчёта денег отпускники всё ещё были довольнее, чем группа обычного “выходного дня”.
А теперь главный вывод: дело вовсе не в том, что в отпуске мы тратим на себя больше. Авторы исследования говорят, что в отпуске у нас меняется образ мышления. Оказывается, в отпуске мы живём более осознанно.
“Отношение к выходным как к отпуску активирует сдвиг в мышлении — подталкивает нас к тому, чтобы выйти из нашего режима постоянной деятельности. Отпускное мышление позволяет нам чувствовать, что мы можем сделать перерыв и насладиться моментом”, — говорят авторы исследования.
Оказалось, что настроиться на отдых в выходные относительно легко. Просто скажите себе: “Завтра у меня начинается отпуск”.
Но исследователи предупредили: этой техникой нельзя пользоваться вместо отпуска. Относитесь к выходным, как к отпуску — но обязательно уходите в настоящий отпуск.
